温州水上拓展器材项目介绍

有关户外拓展器材的针对性练习 户外拓展器材训练计划中选择的练习应该模拟运动员在比赛中的要求。练习应具体针对与移动方向、移动速度有关的运动，以及该运动使用的肌肉和代谢需求。每一个计划的设计都有一个具体的目标。 例如，短跑运动员的训练方案包括短程直线速度训练；而足球运动员的训练方则要结合多方向训练，并且要有一定的重复次数和持续时间。户外拓展器材练习的顺序应遵循三种主要模式：练习的执行应该从易到难，从低强度到高强度，从一般到专项。在每节训练课以及整个户外拓展器材训练方案的过程中都应该使用这样的顺序。以这种方式安排练习顺序可以逐渐让运动员为其在赛事中执行所需的复杂、激烈和专项动作中做好准备。

有关户外拓展器材运动的无穷魅力 户外拓展器材运动的无穷魅力，缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、自我的体验心境。诚然，户外拓展器材能欣赏到沿途美景，可严酷环境对参与者的体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验户外运动员在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故，何况是初学者。俗话说：良好的开端是成功的一半。 在开展野外活动之前，制订一个详细的活动计划，制订计划一方面是使野外活动的目的性明确，即确定活动内容，另一方面可以帮助组织者考虑得更周全。计划的周密与否直接影响到活动开展的效果。对于将去的地方，我们应该尽可能地掌握和了解更多的信息，了解目的地的交通、住宿、民俗、历史、文化、建筑。 多研究当地人们的生活习惯和特点，多了解当地的风俗和各种禁忌，准备一份详细的地图并认真地阅读，多读一些相关资料，尽可能多地了解比如河流的走向和流速，水的落差、速度以及有无险滩，山的高度、坡度，植被的种类、特点与分布情况，气候条件、日夜温差与变化特点，以及何时天亮、何时天黑、月亮阴晴圆缺、何时潮起潮落、风力风向如何等情况。对于这些情况，了解得越多，在户外因地制宜地搭房、取火、野炊、采药和取水等技能才能得到更有效的发挥。

使用户外拓展器材前的热身活动 当运动员达到其目标时，训练计划应逐渐进阶，并且应该针对某个专项。户外拓展器材强度应从低到中，直到掌握了动作。然后，随着强度的增加而训练量减少。强度从低到高的进阶取决于运动员在一年中的训练进度。初学者的训练强度水平蔷遍较低，以确保他们能正确地完成规定的练习，同时避免受伤。 低强度练习可以是负荷强度的40%50%，中等强度为50%~80%，而高强度则为80%~。训练量的增加与强度有关；随着强度増大，训练量减少。请记住，随着运动员的进步，在训练课内和训练课之间增加休息时间，以确保足够的恢复。教练可以采用不同的计划，允许每周休息两三天。然而，当运动员临近比赛时，休息时间可能就要减少。 每节练习课前应进行适当的准备活动。户外拓展器材准备活动流程以低强度的全身活动开始，如慢跑。这将提高心率和促进肌肉的血流量，从而让运动员为即将执行的更高强度的锻炼做好准备。在这种一般的热身后应该安排专项热身，以低强度执行训练课中的一些练习（Abad等2011）。

拓展器材厂家浅谈关于器材的保养常识 我们知道，拓展器材所提供的训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和智能的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，是一种全新的体验式培训方式。拓展器材厂家的建设主要是用于拓展培训使用，而器材的使用过程也是器材的不断消耗过程。因此，对器材进行维护和保养就有着重要意义，在一定程度上说，它和兴建一套器材具有同等的意义。 随着人们对健康的越来越重视，很多人都开始参与到健身中来，那么，在日常生活中我们要如何保养拓展器材呢？ ，保持“维护和保养”的意识。一般来讲，器材的维护从器材建立的那时就开始，因此，主要一定要保持“安全，防范于未然”的忧患意识。同时，要将这种意识传达给所有的员工，使他们各自发挥对单位的主人翁意识，认真的落实好这一项工作。 第二，要建立相关的制度，并落实到的负责人。建立相关的制度是解决拓展器材“维护和保养”问题的重要保障。维护和保养是一个系统的问题，其中涉及到很多的问题，要问题是要制定相关的制度，包括日常的检查，定期（一个季度、半年或者一年）的例行检查，问题的性质、程度的登记和汇报制度，维修人员负责制度，以及应急的安全救护、设施设备维修、人员服务岗位责任制度等。其次，要落实好相关的人员，包括总的负责任人，以及其他各个项目具体负责人，还应明确好各自的任务和权限。 第三，具体的细节工作。先，对拓展器材建立一整套严格的维护制度，每一项器材检查时都要保障一至二名人员，并要求每个人按照安全流程操作和检查每个环节，并签署相关人员的姓名，以落实具体的责任人，将工作切实的落到实处。特别是，高空拓展器材每次使用定要检查，每月应定期检修连接处(保护钢丝绳的两端的卡头和斜拉线有否松动，所有螺丝连接部位)的牢固性，有问题的要及时更换；要有健全的定期检查登记制度，设备的安全使用。其次，要注意对器材进行保洁工作，有污染的器材要及时清洗。比如，训练用的安全带、罗璇绳、头盔，以及钢丝等器材要及时的清理，以便于以后使用。再次，需要常备一些的器材，包括润滑油，以及一些器材的替代品等。后，对于的难度比较大的器材，要请的人员，好是建设器材的公司派技术人员，进行保养。

1、高空拓展训练设备有：巨人梯、高空断桥、空中抓杆、泸定桥、天使之手袭、空中相依、高空绳网、软梯、合力制胜、绝壁逢生、高空天平、高空木、桥、攀岩等。 2、水上拓展训练设备有：吊索桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、板桥、桥、溜索过河、滚筒桥、秋千桥、云梯桥、栈道桥、索道桥等。 3、场地拓展训练设备有：毕业墙、信任背摔、模拟电网百、有轨电车、移花接木、罐头鞋、梅花桩、孤岛求生、盲目障碍、礼让通行度、齐心协力、雷阵等。 我们的拓展训练设备以操作性和实践性很强的行为训练为主，强化我们的成功素质，确定目标，立即行动，以强烈的参与性和心理激励帮助大家树立和强化自信心，培养创新精神和合作意识，锻炼实践能力，塑造健康人格，在短时间内给受训者以认识自我、突破自我和自我的机会，感受成功，竭力培养具有能力、创新精神和实践能力的***高素质人才！

青少年户外拓展器材训练的目的性 一般来说，孩子们看到自己的进步之后才会坚持锻炼，因此，所有青少年户外拓展器材训练计划的关键因素，都应该把锻炼大肌群的训练项目加入到训练计划里，项目和动作多样化既让孩子们有新鲜感，训练效果也能加倍。展示了人体所有的大肌群。 我们每天公告板上发布当天户外拓展器材训练项目，有规律地改变训练动作，使训练更有效、更有趣。在鼓励孩子们尽全力锻炼的过程中，我们发现让孩子们享受锻炼过程的重要性也不容忽视。在训练场地，禁止嬉戏打闹。我们一般用有氧舞蹈、运动游戏、健美操和接力传球作为热身和整理运动。我们所做的一切都是有目的性的。 如果孩子在户外拓展器材训练过程中总感觉虚弱、浑身无力，这时候我们就要根据这个孩子的情况适当调整训练计划，因为我们的目标是打造个能让孩子感到舒适、安全、信任和的锻炼环境。